活动现场，指导老师摒弃枯燥的理论灌输，以沉浸式体验为核心，从最基础的呼吸调节练习切入，带领全体教职工缓缓放松身心、平复浮躁心绪。通过循序渐进的正念呼吸体验，引导大家暂时脱离繁忙的工作与生活琐事，静下心来专注自身感受，卸下身心紧绷感。在此基础上，老师层层递进、深入浅出地拆解情绪与需求的内在关联，带领大家深度探寻负面情绪背后隐藏的内心诉求，打破教职工以往“只懂焦虑、不懂根源”的心理困境。同时，围绕自我接纳、自我和解核心内容展开引导，引导大家包容自身情绪、接纳不完美的自己，跳出自我内耗的误区。整场体验式教学生动走心、通俗易懂，让教职工们在亲身感受、沉浸式体验中真正看见自我、读懂自我，学会温柔与自己和解，掌握爱自己、疗愈自我的心理调适方法，切实提升自我心理关怀能力。
在互动交流环节，教职工们踊跃参与、坦诚交流，以我看见，我欣赏和我抱歉为引导，引导大家看见自己，关爱自己，照顾自己。现场氛围温暖热烈，互动氛围浓厚，取得了良好的活动效果。
此次心理健康主题活动，精准对接教职工心理需求，提升了大家自我心理关爱意识与情绪管理，让大家深刻认识到心理健康对工作生活的重要意义。大家纷纷表示，本次活动干货满满、受益匪浅，今后将学会科学关爱自我、调节心态，以更积极、更从容的状态面对工作与生活。